2024年9月25日，长春九思企业管理咨询有限公司与长春中车轨道车辆有限公司合作了《压力情绪高效化解》的培训课程，培训为期1天。

      课程背景：

     企事业单位领导与员工 ，每天上班要经历岗位责任重大的压力、工作快节奏高效率的压力、不时应变 突发状况等压力；下班后还要经历家庭关系中的纷繁事务、情绪纠结 ，使多数管理者和员工 ， 内心长期处 在紧张、焦虑、担心、郁闷、愤怒等情绪中 ，但是大多数人都不会“正确化解负面情绪”的心理学技能；

负面情绪能量日积月累的结果 ，对个人而言 ，导致身体亚健康、人际关系易怒冲突、或消极惰怠 ，直 接影响自己的工作收入、家庭幸福、社交评价；对企事业单位而言 ，管理者与员工负面情绪的累积 ，造成 上下级互生抱怨、增加管理的难度、客户服务造成投诉等损失；

    课程特点：

    1 老师结合 22 年丰富经验，设计制作出独特而高效的培训方式，多年来被各类学员的信服与喜欢：

    2 全程轻松愉快的”体验式学习“；

    3 全程互动问答，不做满堂灌，促进学员自我感悟；

    4 学习过程无需笔记，只需互动练习与思考，保障每位学员现场学会“ 自我解压”标本兼治的心理学实用方法；

   5 学习乐在其中 ，培训过程本身就是：身心减压的疗愈过程

课程收获：

1   如何成为自己“情绪主人”：在需要的时候 ，引导自己快速回到“平静祥和的良好情 绪状态”；

2   如何彻底消除“消极的情绪”：把当下产生的和以往累积的：愤怒、郁闷、沮丧、失望等 负面情绪能 量一步步彻底清除 ，使身心都重回轻松平静的良好状态；

3   掌握在彼此“表达意见冲突”时，新的思维方式和说话方法：6F 沟通，使工作和家庭 中表达“意 见不同”时，不再激发愤怒与对抗而是更容易激发理解与共识！

课程内容：

       1  压力痛苦的来源

       2  情绪压力痛苦的本质

       3  消除情绪痛苦的探索与突破，治标与治本的情绪处理方法

       4  化解情绪痛苦的正确方法：观呼吸法、承认法、敲击法